BENDITA FIT · by BENDITA MUJER
Reto GAP 30 Días
Para principiantes que quieren entrenar con un plan claro, en casa o en el gimnasio.
- PDF al instante en tu email
- Pago seguro con Mercado Pago
- Garantía de 7 días: si no es para vos, te devolvemos tu dinero.
- Compra única, sin suscripción
¿Te pasa esto?
- Vas al gimnasio y no sabés qué hacer.
- Te da vergüenza preguntar y terminás improvisando.
- Copiás rutinas de TikTok sin saber si te sirven.
- En casa no sabés por dónde empezar y tenés poco tiempo.
Dejá de improvisar. El Reto GAP te dice qué hacer cada día, paso a paso.
Lo que ganás
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Un plan completo, no solo rutinas
Tenés tu semana armada: qué rutina toca cada día y cuándo descansar, opciones de alimentación saludable sin balanza, recetas con el paso a paso para hacerlas, y planillas con calendario para seguir tu progreso. Nada de improvisar.
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Fotos de inicio y final
Cada ejercicio muestra cómo empezar y cómo terminar el movimiento.
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Versión fácil y difícil
Empezás con la fácil y avanzás a tu ritmo.
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3 entrenamientos por semana
De 40 a 50 minutos, con movilidad y estiramiento incluidos.
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Comés bien sin balanza
Tu mano es la medida: palma, puño y pulgar.
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Ves tu progreso
Fotos y medidas los días 1, 15 y 30.
Mirá el reto por dentro
Así son las páginas del PDF.
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Reto GAP 30 Días -
Reto GAP 30 Días -
Reto GAP 30 Días -
Reto GAP 30 Días -
Reto GAP 30 Días
Qué incluye
PDF de 43 páginas
- 3 rutinas en casa y 3 en el gimnasio: cuádriceps, femorales y glúteos, cada una con abdomen
- Semana tipo y estructura de cada rutina: movilidad, bloque principal, abdomen y estiramiento
- Progresión de 4 semanas con tabla de series, repeticiones y descansos
- Elementos y reemplazos seguros para entrenar en casa
- Planillas para imprimir de cada día
- Plan de alimentación de 30 días, sin balanza
- Recetas fáciles y altas en proteína, con el paso a paso
- Lista de compras semanal
- Seguimiento con fotos y medidas
- Calendario del reto con una frase para cada día
- Acompañamiento semanal por WhatsApp
Sumalo a tu reto 💗
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30 Ensaladas + 30 Aderezos $4.990,00
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30 Shots y Jugos Nutritivos $3.990,00
Preguntas frecuentes
¿Sirve si nunca entrené?
Sí. Cada ejercicio tiene una versión fácil para empezar y una más difícil para cuando avances.
¿Necesito gimnasio?
No. Cada día tiene una rutina para hacer en casa y otra para el gimnasio. Elegís dónde entrenar.
¿Qué elementos necesito en casa?
Una pared, una silla firme, un sillón o una cama firme, una mochila con peso (libros, arroz o botellas) y una banda elástica. La colchoneta es opcional. El PDF te muestra reemplazos seguros.
¿Cuánto tiempo por día?
Entrenás 3 días por semana, de 40 a 50 minutos. Los otros días son de descanso o caminata.
¿Cómo y cuándo lo recibo?
Apenas se aprueba el pago, lo descargás desde la página de confirmación y también te llega por email.
¿Puedo pagar con Mercado Pago?
Sí. El pago se hace con Mercado Pago, con las opciones que te ofrece al pagar.
¿Tiene garantía?
Sí. Tenés 7 días desde la compra: si no es para vos, te devolvemos el 100% por el mismo medio de pago. Escribinos por WhatsApp al +54 9 11 3162-4192 o respondé el email de compra con tu número de pedido. Y si el PDF no llega o no abre, lo reenviamos o lo solucionamos en el día.
Ver política de reembolso¿Y si tengo dudas durante el reto?
Te acompañamos por WhatsApp. Si algún ejercicio, receta o parte del plan no se entiende, escribinos al +54 9 11 3162-4192 y te ayudamos.
Escribinos por WhatsAppDescripción completa
RETO GAP 30 DÍAS de BENDITA FIT, by BENDITA MUJER
¡Organizá tus entrenamientos y empezá a construir una rutina que puedas sostener! Un programa de 30 días enfocado en glúteos, abdomen y piernas, con opciones para entrenar en casa o en el gimnasio y avanzar a tu ritmo.
¿Qué incluye?
- 3 rutinas para casa y 3 para gimnasio.
- 3 entrenamientos por semana, de aproximadamente 40 a 50 minutos.
- Ejercicios con versiones de distinta dificultad y progresión de 4 semanas.
- Guía de elementos y reemplazos para entrenar.
- Plan de alimentación de 30 días, con porciones medidas con la mano, sin balanza ni conteo de calorías.
- 18 recetas fáciles y altas en proteína y lista de compras semanal.
- Planillas imprimibles, calendario y seguimiento con fotos y medidas.
- Acompañamiento semanal por WhatsApp. Las instrucciones para sumarte están dentro del PDF.
Formato digital: PDF de 43 páginas. No se envía un producto físico.
Si tenés una condición de salud, una lesión o estás embarazada, consultá con un profesional antes de comenzar.
Tu plan de 30 días, listo para empezar hoy
Quiero mi reto $15.990,00¿Tenés dudas? Te acompañamos por WhatsApp durante todo el reto. Escribinos por WhatsApp
Este reto es una guía general de entrenamiento y alimentación. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Si tenés alguna condición de salud, una lesión o estás embarazada, consultá con un profesional antes de empezar. Los resultados dependen de cada persona.